リハビリ図鑑
「今のあなた」に最適な動作を選んでください。無理にレベルを上げる必要はありません。
LEVEL 1: リセット & リラックス
神経を落ち着かせ、組織の緊張を解くための第一歩。
LEVEL 2: モビリティ & コントロール
固まった筋肉をほぐし、骨盤や背骨を意識的に動かす。
LEVEL 3: スタビリティ & ストレングス
負荷に耐えられる強い体幹を作り、再発を予防する。
「今のあなた」に最適な動作を選んでください。無理にレベルを上げる必要はありません。
神経を落ち着かせ、組織の緊張を解くための第一歩。
固まった筋肉をほぐし、骨盤や背骨を意識的に動かす。
負荷に耐えられる強い体幹を作り、再発を予防する。